V današnjem času se od ljudi pričakuje, da delajo dolge delavnike in izpuščajo dneve dopusta. Vsak posameznik naj bi deloval po načelu, da je treba ves čas biti produktiven, kar pa velikokrat pomeni, da se odrekamo času, namenjenemu samim sebi. Toda ko si vzamete čas zase, sprostite vsakodnevne pritiske in stres, ter se resetirate do točke, ko sta vaša produktivnost in ljubezen do samih sebe na najvišji točki.
Ko pomagamo drugim v kriznih obdobjih ali pa ko skrbimo za nekoga drugega, je še toliko bolj pomembno, da poskrbimo tudi zase in svoje počutje. Izvajanje dejavnosti, s katerimi se posvetimo samim sebi in zaradi katerih smo srečni, ne pomeni, da smo sebični ali pa da drugih nimamo radi, ker jim ne namenimo vsega svojega časa. To, da čas namenite samim sebi, pomeni zgolj, da se zavedate svojih potreb, zato da lahko kasneje lažje podprete ljudi, ki vam nekaj pomenijo. Ko se posvetite samim sebi in zaradi tega niste več pod stresom, lahko bolje in učinkoviteje pomagate drugim doseči njihove potrebe.
Strokovnjaki so postavili 8 dimenzij dobrega počutja, ki bodo pripomogle k celostnemu dobremu počutju. Med te dimenzije sodijo:
• Čustvena dimenzija: pogovorite z nekom, pišite dnevnik, berite, udejstvujte se v umetniških dejavnostih, poslušajte glasbo, bodite fizično aktivni, sprehodite se, objemite nekoga, ali enostavno lezite k dnevnemu počitku
• Okoljska dimenzija: sprehodite se nekam, kjer vam je lepo, vdihnite svež zrak, uživajte na soncu, reciklirajte, očistite svoj dom ali na novo opremite svojo sobo
• Finančna dimenzija: razvijte praktični finančni načrt, odprite varčevalni račun, začnite varčevati (tudi 1 € na dan šteje), poskusite privarčevati še nekoliko več kot to trenutno, investirajte, zmanjšajte nepotrebne stroške (tudi to je drugače za vsakogar), vprašajte svojega nadrejenega za povišico
• Intelektualna dimenzija: berite, poslušajte zvočne knjige, glejte dokumentarce, sestavljajte sestavljanke ali se lotite reševanja ugank, posvečajte pozornost stvarem okoli samih sebe, bodite radovedni, poskusite nekaj novega, začnite nov tečaj, diplomirajte, magistrirajte oz. doktorirajte
• Poklicna dimenzija: izučite se poklica, ki vam je všeč, potrudite se za povišico, sprejmite povišico, sestavite si nov osvežen življenjepis, prijavite se na svojo sanjsko službo, lotite se nečesa, v čemer uživate, začnite svoje lastno podjetje
• Fizična dimenzija: dnevno se športno udejstvujte, sprehodite se, jejte zdravo, redno pojdite na zdravniški pregled, spite vsaj 7 – 9 ur dnevno,
• Družbena dimenzija: pojdite na pijačo s prijatelji ali družino, ohranjajte stike s prijatelji, opravljajte prostovoljno delo, zabavajte se, uporabite tehnologijo sebi v korist, ko vam lahko pomaga pri ohranjanju vašega družbenega življenja,
• Duhovna dimenzija: meditirajte, molite, reflektirajte, pojdite na jogo, obiščite kraj, ki vam dosti pomeni, bodite dobri do drugih, pomagajte tistim, ki so tega potrebni,
Mi smo temu seznamu dodali še deveto dimenzijo, in sicer dimenzijo samozavesti in lepote. Menimo namreč, da je tudi zadovoljstvo svojim videzom in dobro počutje v svoji koži izjemnega pomena pri dobrem počutju. Priporočamo vam, da:
• Si pripravite toplo sproščujočo kopel in ta čas namenite sproščanju, razmišljanju ali meditiranju.
• Poskusite v svojo dnevno rutino vnesti tretmaje za kožo, kot so pilingi, maske za obraz in telo, masaže – takšna nega vam bo pomagala pri zavedanju lepote svojega telesa in vam pomagala pri dobrem počutju.
• Si privoščite dobro manikiro, pedikuro in pojdite k frizerju na globinsko nego las in osvežitev pričeske (več o nasvetih za vašo popolno pričesko lahko izveste s pomočjo Personalizirane analize vaše idealne pričeske.
• Organizirate svojo zbirko make upa in kozmetike ter se znebite izdelkov, ki jim je pretekel rok oz. ki jih več ne potrebujete. S tem boste odvrgli tudi nekaj bremena in naredili prostor za nove stvari.
• Pridete na stilsko preobrazbo ali pa si privoščite osvežitev garderobe.
Če nam uspe teh devet dimenzij zadržati v ravnovesju, naj bi bila naša raven dobrega počutja višja. Vendar pa to ravnovesje zahteva vsakodnevno in dolgotrajno delo, saj so naša življenja dinamična. Prav tako je razumevanje dobrega počutja pri vsakem posamezniku – nekomu je za sprostitev od vsakodnevnih skrbi dovolj že sprehod v naravi, nekdo drug pa potrebuje več dni razvajanja.
